За здраву особу или особу која се лечи, најважнији оброк у исхрани је јутарњи оброк.
Лекари стално обраћају пажњу на важност доручка, као и на корист конзумиране хране. Посебно код хроничних болести, дијабетеса, на пример.
Шта треба да једете ујутру ако вам је дијагностикован дијабетес типа ИИ?
Опција 1
Специјалиста саветује да обратите пажњу на хлеб од целог зрна и грчки јогурт.
Ови производи нормализују ниво шећера у крви.
У јутарњи мени можете укључити и пилећа јаја.
Јаја су такође корисна за регулисање нивоа шећера у крви код особа са дијабетесом јер су богата протеинима. Они успоравају не само варење, већ и апсорпцију глукозе“, цитира Хибини речи стручњака Абаса Кананија.
Опција бр.2
Нема потребе да бринете о воћним соковима и смутијима осим ако нису додали шећер.
Можете пити биљни и обичан чај, кафу без шећера и, наравно, воду.
Стручњак такође саветује почетак доручка 1-1,5 сати након буђења.
Раније смо вам рекли зашто је важно искључити прерађену храну из своје исхране.
