Колико спава новорођенче?

«Колико новорођенче треба да спава? Да ли је то што спава неколико сати у реду или треба да бринемо?“, питају се родитељи мале Андрее, рођене пре неколико недеља. Нормално је да се родитељи брину ако виде да је њихов новорођенче спава неколико сатијер знају колико је сан неопходан за здравље.

Спавање регенерише мозак, помало попут мртвог мобилног телефона коме је потребна енергија да се реактивира, стимулише нашу имунолошку одбрану и подстиче раст. Тхе сати сна новорођенчета, одојче и одрасла особа, међутим, нису исто. Одрасли људи „брзо спавају“ и треба им седам сати сна дневно. Колико дуго новорођенче треба да спава?

Колико новорођенче треба да спава?

Мало људи зна да бебе већ у мајчиној утроби праве богове 40-60 минута дремања и да се у последњим месецима трудноће количина сна додатно повећава. Свако дете има своје потребе и особености: нека новорођенчад много спавају од малих ногу, другима ће можда требати краће дремке да се напуне или мање сати сна.

Сати спавања новорођенчади и одојчади: од 0 до 3 месеца

У првом месецу живота беби је потребно бројни сати сна, најмање 15-16 дневно. У овој првој фази малишан би могао да „дан узме за ноћ“, пошто се још није синхронизовао са природном сменом између сати светлости и таме.

После прве три недеље живота овај ритам почиње да се манифестује и у овом тренутку беба може бити више узнемирена увече (о немирном сну новорођенчета смо говорили у чланку) и дуго плаче. Нема потребе за бригом, то је нагли раст: ритам спавања/будности се сређује и одлазак на спавање представља одвајање од маме и тате. Полако – углавном између 2 и 3 месеца – сати ноћног сна се повећавају, дете почиње да се навикава на ритмове свог окружења, на светло и таму, на буку и тишину (магично, у овом периоду настају и тзв. ).

Овамо иду успостави рутине: време када идете на спавање, време када једете, време за купање и излазак; све тренутке који на неки начин обележавају време. Радећи ово дете ће лако научити да има а добар темпо у вези спавања, оброка и свих других активности које карактеришу његов дан. Рутине служе да га умире, а мама и тата ће му бити водичи и референтне тачке.

Такође 3 до 6

Али када почиње да спава целу ноћ? Између 3 и 6 месеци сва одојчад се пробуде отприлике два-три пута сваке ноћиали не схватају сви родитељи ово: то се дешава зато што се нека деца пробуде и поново заспу сама, док је другима потребна мајка или отац да би заспали.

У овој фази, проблематични аспект није толико буђењеколико јенемогућност враћања у сан сама. Ако дете по буђењу из ноћног сна нађе све исто као кад је заспало (мрак, тишина, омиљени предмет…), лакше ће се вратити у сан.

Ако вечерњем одласку у кревет претходи низ заједничких ствари (купање, успаванка или уобичајена песма, мажење оца и мајке), неће бити сукоба и свађа: за дете, у заправо, точкови представљају једно извор уверавања када дође време за спавање па самим тим и за одвајање од родитеља, јер помало као да зна шта ће се догодити.

Колико беба спава између 6 и 12 месеци

У овом тренутку дете је у фази откриће света: почеће да седи, креће се, стоји, а сви ови невероватни успеси могу довести до потешкоћа са спавањем. У свакој фази дете живи једно развојни налет, на пример, када почне да се креће пузећи или ходајући, настају тренуци „неорганизованости“ који могу да збуне маму и тату. У ствари, има се утисак да се враћа назад, чак и ако се дете у стварности приближава свету око себе. И не само то: сада је и он у стању да то истражи. Међутим, неће увек моћи да ради шта жели и то би га могло учинити раздражљивијим.

Између 6 месеци ех 12 месеци бебиног спавања па се смањују? Опет почињеш да не спаваш? Ово није баш тако, али нова понашања ће ставити на тест стрпљење родитеља. Пробудити се усред ноћи и пронаћи своје дете спремно да истражује ноћни свет није лак изазов за суочавање.

Такође током ове фазе дете, које је раније било мирно и весело са свима, може изненада постати мање друштвен, плакати и пред новим лицем и пред познатим лицем. Ово је анксиозност одвајања, још једна фаза развоја, још један налет раста који може ићи руку под руку са мање мирним сном. Да би мирно спавала и смирила анксиозност, деца траже добродошле руке маме и тате, место где се осећају безбедно и безбедно од опасности.

Шта учинити ако новорођенче или дете не спавају?

Шта да радите ако ваша беба или беба не спавају? Нажалост, не постоје рецепти који могу гарантовати резултат, али ево неколико савета:

• избегавајте бучну и гужву у вечерњим сатима;
• инсистирати на успоставити и држати се рутинекоји пружају сигурност и служе за изградњу дефинисаног пута ка сну;
• уверите девојку или дечака, евентуално наизменично са партнером;
• губљење стрпљења пред сукобима које доживљавају дечак или девојчица, који у овим месецима могу изгледати раздражљивији него иначе, јер се његова жеља да истражује свет сукобљава са стрепњом одвајања од родитељских фигура;
• избегавајте да га прекривате или покривате претерано, или да превише загревате просторију, како бисте подстакли сан и учинили је безбеднијом;
• не чекајте да беба дође превише уморан и раздражљив да га стави у кревет;
• немојте користити лекове осим ако вам их није прописао педијатар.

А после 12 месеци колико беба треба да спава?

Колико сати ваша беба треба да спава након 12 месеци? У овој фази живота малишан је све самосталнији, велики је истраживач без обзира да ли још пузи на све четири или ако већ устаје, разуме и жели да буде схваћен, чак и ако користи мало речи или ниједну. Чак иу овом периоду, међутим, могло је тешкоће заспати или се често будите током ноћи и зовете маму или тату. Ритуали за дневни и ноћни сан су корисни, умирујући и подстичу бољи сан.

Важно је не фокусирати се на колико сати треба да спава у овој фази, али схватите да дечак или девојчица треба да науче да спавају: радити исте ствари на исти начин и у исто време, односно поштовање рутине, за њега представља ваљану помоћ. Ако сви у породици имају исто понашање, дете ће стећи самопоуздање и лакши одлазак на спавање.

Ево примера рутине за спавање:

• окупај се;
• обући пиџаму;
• Вечерати;
• Пери зубе;
• поздравите маму, тату, малу браћу и сестре;
• реци лаку ноћ медведу или лутки;
• слушајте причу за лаку ноћ;
• пољуби маму и тату за лаку ноћ.

Спавајте од 2 године надаље

Обично, око 2 године, бебе спавају около 11-12 руде, са једним или два дремка у току дана. У овом узрасту је жеља за истраживањем и комуникацијом на врхунцу, у сталном сте покрету, а поновљени ритуали пре одласка у кревет могу поједноставити овај тренутак. Ако је дан био интензиван, дете би могло да иде у кревет са „додатно напуњеним батеријама“: да би му помогло да заспи, можда би било корисно потражити неколико тренутака смирености пре спавања, читати са њим књижицу, слушати музику, причајући му причу или тихо играње.

Са 3-5 година вашем детету ће можда бити потребно кратко одспавати током дана; са поласком у школу, међутим, ове навике се често мора одрећи. Ако ваше дете дође раздражљиво и уморно увече, можда би било корисно да му повећате време за спавање како бисте му дали прилику да боље и дуже спава.