Како започети одвикавање

Увођење чврсте хране је тренутак који сви родитељи чекају и који може да изазове многа питања. између ових: како започети одвикавање? Постоји ли боље доба за почетак? Да ли је почетак одвикавања фаза којој треба посветити више пажње него касније?

У овом чланку ћемо покушати да разјаснимо неке недоумице како бисмо их решилиувођење чврсте хране са спокојством и поштовањем према времену детета.

Како започети одвикавање?

Вероватно сте чули да је то неко рекао (пријатељи и/или познаници), али још увек не верујете: могуће је почети одвикавање (израз више није у употреби, замењен са „комплементарна исхрана“) са оним што желишуз здраву храну коју родитељи једу, не постоје строги распореди које треба пратити.

Не верујете јер вам је можда неко ко вам је близак (мама, свекар…) рекао да су у његово време људи пратили шема педијатара до писма и да смо овако били срећни са тим.

Не верујете у то јер вам рекламе које често видите на ТВ-у говоре да се у оним изложеним теглама налази неко укусно воће, прва храна коју ће ваш дечак или девојчица пустити да проба („Па Да ли вам је потребно воће да бисте започели одвикавање?», само је једна од многих недоумица које би могле пасти на памет).

У стварности данас знамо да одвикавање може почети са храном на столупотпуно исти онај који родитељи једу и који могу да понуде својим малишанима, очигледно уз неке мале мере предострожности и препоруке, попут оних о безбедним резовима (о томе детаљно говоримо у овом чланку).
Научни докази то потврђују нема разлога за одлагање алиментације тзв аллергениции да заиста морамо искористити овај моменат интересовања деце за нове укусе да им понудимо што више укуса, па и оних горких неког поврћа (цикорија, рукола…), јер што више укуса нудимо, то су разноврснији. дете ће јести у годинама које долазе.

Шта не треба радити током одвикавања

Али можда вас и даље прогањају сумње: „Да, али… шта треба избегавати током одбијања да се увери да је беба добро? Шта не треба да радим?». Страх од грешке грешке током одвикавања то је више него легитимно: то је први пут за родитеље и децу. Али, као што је поменуто, биће довољно следити неке једноставне препоруке. Односно:

• Избегавајте убрзавање времена по сваку цену и за почетак ако мали није спреман. Обично је прави период око 6 месеци, али важно је запамтити да свако дете има своје време и да се оно мора поштовати. Све што треба да урадите је да га посматрате и схватите његове сигнале да бисте разумели када је право време (у чланку на овом линку наћи ћете главне знакове, увек не заборавите да разговарате са својим педијатром).
• Није неопходно потпуно уклонити дојку или формулу. Млеко ће и даље бити главни извор исхране, а храна ће служити као додатак још много месеци.
• Обратите пажњу на количину меса, храну коју не треба нудити у сваком оброку. Подсетимо се да постоје још четири извора протеина: махунарке, риба, сир и јаја. Боље је фаворизовати махунарке, које се између осталог у овој фази живота веома лако жваћу (на почетку, посебно када дете још увек једе мале количине, најбоље ако су огуљене).
• Избегавајте храну која је превише слана као што су сувомеснати производи, храна направљена од темељних коцкица и она са превише шећера (заслађена и/или газирана пића, воћни сокови, конзервирани чајеви или инфузије и грицкалице), јер су штетни за зубе, смањују апетит и навикавају децу на сладак укус.
• Избегавајте мед пре навршених годину дана јер може садржати споре бактерије одговорне за ботулинум код новорођенчади.
• Избегавајте кравље млеко као замена за мајчино млеко или формулу пре 12 месеци живота због свог састава, сиромашног микронутријентима и гвожђем (али се може користити као састојак, на пример у пире), а избегавајте и производе са ниским садржајем масти као што је јогурт и лагани сиреви (деци је потребна компонента масти да би добро расла).
• Што се тиче хомогенизованБоље их је конзумирати ретко. „Најбоља“ храна за ваше дете је домаћа од једноставне хране. Индустријске тегле често имају превелике порције и храна која се налази у њима увек има исту конзистенцију и укус. То може довести до последица да ваш малишан навикнути се на стандардизовани укус хране у теглама и више не воли другу храну. Зато понудите тестенину, пиринач, паленту, спелту и друге житарице, а такође и протеине, односно махунарке (пасуљ, сланутак и сочиво), кувано месо (најбоље бело, лако за жвакање), ситна риба сецкана јаја, кувана јаја (да бисте избегли ризик од инфекције) и сир. Можете предложити све сезонско поврће, згњечене или у меким комадима, дакле броколи, тиквице, парадајз итд. Такође пробајте сезонско воће, као што су крушке, брескве, диње и јагоде, које је лако схватити. Користите екстра дјевичанско маслиново уље као зачин и за ароматизирање мало соли, али јодованог и ароматичног биља.
• Са ове листе можете повремено нешто пропустити: то је нормално, не брините, немојте их сматрати погрешним или озбиљним грешке учињене током одбијања. Најважније је да што више варирате храну, нудите здраву храну и никада не форсирајте свог малишана.

Унапред утврђене шеме, времена и датуми: зашто их не препоручујемо?

Заборави, као што је речено, табеле и графикони одвикавања: нема разлога да одлажете такозване „алергене“ намирнице, као што су риба, јаја или парадајз, дете може да их проба одмах. Важно је да се вашем детету, већ од првог укуса, понуди велики избор хранеконзумира у породици, како би могао да упозна и навикне на много различитих укуса.

Што се тиче времена одвикавања, само се позивајте на оне које се иначе прате код куће за оброке, дете ће се лако прилагодити. Подсетимо се, међутим, да су најмање до 12 месеци мајчино млеко или вештачка формула на захтев и да ће и даље покривати велики део бебиних потреба; храна ће бити само богови мале дегустације да тренирате укус за различите укусе.

Дакле, почните одвикавање око 6 месеци старости природнодок одговарате на молбе вашег малишана. Уместо тога, ви ћете бирати шта ћете понудити: исхрана породице ће бити у реду, само једите здраво, а ако мислите да желите да се побољшате у том смислу, одбијање је одлична прилика да то почнете. сви заједно (у овом чланку предлажемо неколико рецепата!).