Одбијање: постоје ли нека правила за први оброк?

Дошло је време за први оброк, схватили сте да је ваша беба гладна и још увек нисте начисто како да почнете и шта да му понудите. Мало сте збуњени јер сте нашли толико опречних информација: неки кажу да почнете са чорбицом, неки од воћа, неки да почнете са оним што дође.

У овом чланку покушаћемо да мало расветлимо ову тему, како бисмо малишанима понудили најприкладнију храну за прво одбијање хранеодносно допунско храњење на захтев.

Шта стављате у прву храну за одвикавање?

У првој храни за бебе од одвикавања најважнији састојак није храна, већ став родитеља: пажња према детету! Односно, основни елемент да се тренутак увођења чврсте хране учини што мирнијим. Заправо, само гледањем у малишан, а не у календар или било које табеле, моћи ће се разумети да ли је спреман за дегустацију.

Када буде изгледао спреман и заинтересован, доћи ће време за разговор припрема прве хране за бебе, који не мора да прати рецепт или стандардизоване тежине, нити мора да садржи неопходне састојке. Можете почети са оним што имате на столу, истом храном коју родитељи једу и коју могу понудити својим малишанима, очигледно уз неке мале мере предострожности и препоруке, попут оних о безбедним резовима (о томе детаљно говоримо у овој ставци ).

Дакле, шта треба да ставите у свој први оброк?

Понудити узорке онога што имате на столу значи понудити широк избор укуса. Да ли сте припремили тестенину са парадајз сосом за целу породицу, мало рибе са цвеклом у тигању и да ли имате киви као воће? Ако дете жели да проба све, у једном оброку ће искусити најмање пет различитих укуса, а да не помињемо зачине и било које ароматично биље или зачине које ћете користити!

Морамо да искористите овај тренутак интересовања деце ка новим укусима да им понудимо што више укуса, па и оних горких неког поврћа (цикорија, рукола…), јер што више укуса понудимо, то ће оно разноврсније јести у годинама које долазе.

Када треба да понудите својој беби први оброк?

Ваше дете ће вас натерати да разумете када понудити први оброк: Ако обратите пажњу на његове сигнале, убрзо ћете схватити када је време да покушате да понудите храну.

Генерално, ево када треба започети прво храњење: ако беба…

• зна да седи,
• граби предмете,
• више нема рефлекс екструзије језика (нехотични покрет који новорођенче прави као одговор на спољашњи стимуланс, користан за спречавање уласка страних тела у уста),
• показује интересовање за храну.

Сви ови знаци се развијају око 6 месеци старости, али има много деце која нису погођена до 7-8 месеци или чак касније. Нема разлога за бригу, свако има своје време, као и код свих других аспеката развоја, само треба бити стрпљив и ни на који начин не форсирати руку.

Савети и шта треба да знате о првој храни за одвикавање

Ево неких савети за први оброк:

1. Није тачно да морате почети са воћем. Ово је само навика која се преноси са генерације на генерацију, али која се не мора нужно поштовати (у овом чланку објашњавамо зашто).
2. Исто тако, није тачно да морате почети са бордуром од шаргарепе, кромпира и тиквица, јер претходно упаковане шеме и рецепти немају научну основу (о томе говоримо овде).
3. Немојте да вас очарају индустријски производи за децу. Храна за бебе је у свим намерама и сврхама ултра-прерађена храна, односно садржи састојке које не можемо наћи у нашим домовима, јер су резултат низа индустријских процеса, од којих многи захтевају софистицирану опрему и технологије. Акумулирани докази сада показују да је велика потрошња ултра-прерађене хране повезана са бројним негативним здравственим исходима. Конкретно, ризик од развоја прекомерне тежине и гојазности рано расте код деце. Стога, увек погледајте списак састојака: ако нађете неке на етикети производа који не постоје у вашој кухињи (на пример вештачке ароме и боје, адитиви и заслађивачи), избегавајте да их купујете, за добробит цела породица.

Шта треба да знамо да припремимо прву храну за бебе, Стога? Да је „најбоља“ храна за ваше дете домаћа са једноставним намирницама и широким избором укуса. Ако вам понестане идеја, у овом чланку ћете наћи неколико занимљивих рецепата које можете направити за кратко време, погодних за одрасле и децу.